Varför allt du testat (dieter, 30-dagars utmaningar) har misslyckats – och den verkliga anledningen till att det inte är ditt fel.

Hemligheten bakom att tappa fett och bygga muskler med minimal tid, även om ditt schema går i 200 knyck med jobb och barn.

Hur du kan äta vanlig mat, dricka vin och njuta av livet samtidigt som du bygger en stark, kapabel och stolt fysik.